Il numero medio di ripetizioni per Hyperextension è di 29 ripetizioni per gli uomini e 24 ripetizioni per le donne. Confronta il tuo numero di ripetizioni qui sotto in base al peso corporeo e all'età.
| Strength Level | Ripetizioni |
|---|---|
| Principiante | 4 |
| Novizio | 15 |
| Intermedio | 29 |
| Avanzato | 45 |
| Elite | 63 |
Quante ripetizioni di Hyperextension può fare il sollevatore medio? Il sollevatore medio maschio può fare 29 ripetizioni di Hyperextension. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.
| PC | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | < 1 | 11 | 28 | 49 | 71 |
| 120 | < 1 | 12 | 29 | 49 | 70 |
| 130 | 1 | 13 | 30 | 48 | 69 |
| 140 | 2 | 14 | 30 | 48 | 68 |
| 150 | 3 | 15 | 30 | 47 | 66 |
| 160 | 4 | 15 | 30 | 47 | 65 |
| 170 | 5 | 15 | 30 | 46 | 64 |
| 180 | 5 | 15 | 29 | 45 | 62 |
| 190 | 5 | 15 | 29 | 45 | 61 |
| 200 | 6 | 15 | 29 | 44 | 60 |
| 210 | 6 | 15 | 28 | 43 | 58 |
| 220 | 6 | 15 | 28 | 42 | 57 |
| 230 | 6 | 15 | 28 | 41 | 56 |
| 240 | 6 | 15 | 27 | 41 | 55 |
| 250 | 6 | 15 | 27 | 40 | 53 |
| 260 | 6 | 15 | 26 | 39 | 52 |
| 270 | 6 | 15 | 26 | 38 | 51 |
| 280 | 6 | 14 | 25 | 37 | 50 |
| 290 | 6 | 14 | 25 | 37 | 49 |
| 300 | 6 | 14 | 24 | 36 | 48 |
| 310 | 6 | 14 | 24 | 35 | 47 |
| Età | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 9 | 20 | 34 | 50 |
| 20 | 3 | 14 | 28 | 44 | 61 |
| 25 | 4 | 15 | 29 | 45 | 63 |
| 30 | 4 | 15 | 29 | 45 | 63 |
| 35 | 4 | 15 | 29 | 45 | 63 |
| 40 | 4 | 15 | 29 | 45 | 63 |
| 45 | 2 | 12 | 26 | 42 | 59 |
| 50 | < 1 | 10 | 22 | 37 | 53 |
| 55 | < 1 | 8 | 18 | 32 | 46 |
| 60 | < 1 | 5 | 14 | 26 | 40 |
| 65 | < 1 | 1 | 10 | 21 | 33 |
| 70 | < 1 | < 1 | 7 | 16 | 27 |
| 75 | < 1 | < 1 | 4 | 11 | 21 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | 8 | 16 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 11 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | 1 | 8 |
Questi sono gli allenamenti con Hyperextension più popolari tra i sollevatori maschi:
| Posizione | Serie | Ripetizioni | Percentuale | Allenamenti |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 26% | 1214 |
| 2 | 3 | 12 | 12% | 552 |
| 3 | 3 | 15 | 10% | 482 |
| 4 | 4 | 10 | 6% | 258 |
| 5 | 3 | 20 | 5% | 232 |
| 6 | 2 | 10 | 5% | 208 |
| 7 | 5 | 10 | 4% | 173 |
| 8 | 3 | 8 | 4% | 164 |
| 9 | 4 | 15 | 3% | 153 |
| 10 | 4 | 12 | 3% | 149 |
| Strength Level | Ripetizioni |
|---|---|
| Principiante | 5 |
| Novizio | 13 |
| Intermedio | 24 |
| Avanzato | 36 |
| Elite | 49 |
Quante ripetizioni di Hyperextension può fare il sollevatore medio? La sollevatrice media può fare 24 ripetizioni di Hyperextension. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.
| PC | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | 2 | 12 | 25 | 41 | 57 |
| 100 | 3 | 13 | 26 | 40 | 55 |
| 110 | 4 | 13 | 26 | 39 | 54 |
| 120 | 5 | 14 | 25 | 38 | 52 |
| 130 | 5 | 14 | 25 | 37 | 50 |
| 140 | 6 | 14 | 24 | 36 | 49 |
| 150 | 6 | 13 | 24 | 35 | 47 |
| 160 | 6 | 13 | 23 | 34 | 46 |
| 170 | 6 | 13 | 22 | 33 | 44 |
| 180 | 6 | 13 | 22 | 32 | 43 |
| 190 | 6 | 12 | 21 | 31 | 41 |
| 200 | 5 | 12 | 21 | 30 | 40 |
| 210 | 5 | 11 | 20 | 29 | 39 |
| 220 | 5 | 11 | 19 | 28 | 38 |
| 230 | 5 | 11 | 19 | 27 | 36 |
| 240 | 5 | 10 | 18 | 27 | 35 |
| 250 | 4 | 10 | 17 | 26 | 34 |
| 260 | 4 | 10 | 17 | 25 | 33 |
| Età | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 8 | 16 | 26 | 37 |
| 20 | 4 | 12 | 22 | 34 | 47 |
| 25 | 5 | 13 | 24 | 36 | 49 |
| 30 | 5 | 13 | 24 | 36 | 49 |
| 35 | 5 | 13 | 24 | 36 | 49 |
| 40 | 5 | 13 | 24 | 36 | 49 |
| 45 | 3 | 11 | 21 | 32 | 45 |
| 50 | 1 | 9 | 18 | 28 | 40 |
| 55 | < 1 | 6 | 14 | 24 | 35 |
| 60 | < 1 | 4 | 10 | 19 | 29 |
| 65 | < 1 | < 1 | 7 | 15 | 24 |
| 70 | < 1 | < 1 | 4 | 10 | 18 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | 7 | 13 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 | 9 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 6 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 |
Questi sono gli allenamenti con Hyperextension più popolari tra le sollevatrici:
| Posizione | Serie | Ripetizioni | Percentuale | Allenamenti |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 20% | 285 |
| 2 | 3 | 12 | 16% | 218 |
| 3 | 3 | 15 | 11% | 156 |
| 4 | 4 | 10 | 7% | 104 |
| 5 | 3 | 20 | 5% | 73 |
| 6 | 4 | 12 | 5% | 64 |
| 7 | 3 | 8 | 4% | 59 |
| 8 | 2 | 10 | 3% | 42 |
| 9 | 2 | 12 | 3% | 41 |
| 10 | 5 | 10 | 2% | 30 |
Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.
| Principiante | Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese. |
|---|---|
| Novizio | Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi. |
| Intermedio | Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni. |
| Avanzato | Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni. |
| Elite | Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza. |
Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.
Strength Level ha analizzato 19.443 risultati idonei su 214.627 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Hyperextension. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.
| Sollevamenti della community | 214.627 |
|---|---|
| Risultati idonei | 19.443 |
| Risultati uomini | 14.352 |
| Risultati donne | 5.091 |
| Data di inizio | |
| Data di chiusura |
I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.
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