Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Curl nordico | Hyperextension |
|---|---|---|
| Principiante | -43 lb | +13 lb |
| Novizio | -2 lb | +80 lb |
| Intermedio | +48 lb | +163 lb |
| Avanzato | +105 lb | +261 lb |
| Elite | +167 lb | +367 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Curl nordico | Hyperextension |
|---|---|---|
| Principiante | -29 lb | +16 lb |
| Novizio | +11 lb | +58 lb |
| Intermedio | +60 lb | +109 lb |
| Avanzato | +119 lb | +167 lb |
| Elite | +183 lb | +228 lb |