Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Mountain Climber | Sit-up |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | +16 lb |
| Novizio | +96 lb | +133 lb |
| Intermedio | +255 lb | +289 lb |
| Avanzato | +453 lb | +478 lb |
| Elite | +679 lb | +691 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Mountain Climber | Sit-up |
|---|---|---|
| Principiante | -22 lb | -25 lb |
| Novizio | +63 lb | +65 lb |
| Intermedio | +175 lb | +189 lb |
| Avanzato | +312 lb | +343 lb |
| Elite | +466 lb | +518 lb |