Panca con Manubri vs Alzate laterali con Manubri
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Panca con Manubri | Alzate laterali con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | 10 lb |
| Novizio | 58 lb | 20 lb |
| Intermedio | 85 lb | 35 lb |
| Avanzato | 117 lb | 53 lb |
| Elite | 153 lb | 75 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Panca con Manubri | Alzate laterali con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 7 lb |
| Novizio | 28 lb | 12 lb |
| Intermedio | 44 lb | 20 lb |
| Avanzato | 65 lb | 29 lb |
| Elite | 89 lb | 39 lb |