Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Panca declinata | Hip Thrust |
|---|---|---|
| Principiante | 52 kg | 45 kg |
| Novizio | 76 kg | 85 kg |
| Intermedio | 105 kg | 140 kg |
| Avanzato | 140 kg | 208 kg |
| Elite | 178 kg | 286 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Panca declinata | Hip Thrust |
|---|---|---|
| Principiante | 20 kg | 35 kg |
| Novizio | 35 kg | 64 kg |
| Intermedio | 54 kg | 102 kg |
| Avanzato | 79 kg | 149 kg |
| Elite | 106 kg | 203 kg |