Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Panca Piana | Curl con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 16 lb |
| Novizio | 154 lb | 29 lb |
| Intermedio | 212 lb | 46 lb |
| Avanzato | 280 lb | 68 lb |
| Elite | 353 lb | 93 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Panca Piana | Curl con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 9 lb |
| Novizio | 72 lb | 16 lb |
| Intermedio | 112 lb | 27 lb |
| Avanzato | 159 lb | 41 lb |
| Elite | 213 lb | 56 lb |