Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Panca Piana | Dip |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | +6 lb |
| Novizio | 154 lb | +52 lb |
| Intermedio | 212 lb | +108 lb |
| Avanzato | 280 lb | +172 lb |
| Elite | 353 lb | +240 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Panca Piana | Dip |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | -34 lb |
| Novizio | 72 lb | -2 lb |
| Intermedio | 112 lb | +37 lb |
| Avanzato | 159 lb | +82 lb |
| Elite | 213 lb | +130 lb |