Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Panca Piana | Panca declinata |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 114 lb |
| Novizio | 154 lb | 166 lb |
| Intermedio | 212 lb | 232 lb |
| Avanzato | 280 lb | 309 lb |
| Elite | 353 lb | 392 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Panca Piana | Panca declinata |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 44 lb |
| Novizio | 72 lb | 77 lb |
| Intermedio | 112 lb | 120 lb |
| Avanzato | 159 lb | 173 lb |
| Elite | 213 lb | 233 lb |