Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Panca Piana | Split Squat |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 28 kg |
| Novizio | 70 kg | 52 kg |
| Intermedio | 96 kg | 87 kg |
| Avanzato | 127 kg | 130 kg |
| Elite | 160 kg | 179 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Panca Piana | Split Squat |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 15 kg |
| Novizio | 33 kg | 29 kg |
| Intermedio | 51 kg | 49 kg |
| Avanzato | 72 kg | 73 kg |
| Elite | 97 kg | 101 kg |