Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Piegamenti | Panca con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | 37 lb |
| Novizio | +102 lb | 58 lb |
| Intermedio | +210 lb | 85 lb |
| Avanzato | +339 lb | 117 lb |
| Elite | +481 lb | 153 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Piegamenti | Panca con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | 15 lb |
| Novizio | +24 lb | 28 lb |
| Intermedio | +78 lb | 44 lb |
| Avanzato | +141 lb | 65 lb |
| Elite | +210 lb | 89 lb |