Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Pressa con T-bar | Panca Piana |
|---|---|---|
| Principiante | 41 lb | 107 lb |
| Novizio | 77 lb | 154 lb |
| Intermedio | 126 lb | 212 lb |
| Avanzato | 187 lb | 280 lb |
| Elite | 256 lb | 353 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Pressa con T-bar | Panca Piana |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 43 lb |
| Novizio | 38 lb | 72 lb |
| Intermedio | 64 lb | 112 lb |
| Avanzato | 97 lb | 159 lb |
| Elite | 134 lb | 213 lb |