Sollevamento della Gambe alla Sbarra vs Torsione russa
Misurato in kg
Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Sollevamento della Gambe alla Sbarra | Torsione russa |
|---|---|---|
| Principiante | -3 kg | -5 kg |
| Novizio | +17 kg | +40 kg |
| Intermedio | +41 kg | +98 kg |
| Avanzato | +69 kg | +170 kg |
| Elite | +98 kg | +250 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Sollevamento della Gambe alla Sbarra | Torsione russa |
|---|---|---|
| Principiante | -5 kg | -8 kg |
| Novizio | +10 kg | +24 kg |
| Intermedio | +27 kg | +66 kg |
| Avanzato | +47 kg | +115 kg |
| Elite | +68 kg | +171 kg |