Torsione russa vs Sollevamento della Gambe alla Sbarra
Misurato in kg
Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Torsione russa | Sollevamento della Gambe alla Sbarra |
|---|---|---|
| Principiante | -5 kg | -3 kg |
| Novizio | +40 kg | +17 kg |
| Intermedio | +98 kg | +41 kg |
| Avanzato | +170 kg | +69 kg |
| Elite | +250 kg | +98 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Torsione russa | Sollevamento della Gambe alla Sbarra |
|---|---|---|
| Principiante | -8 kg | -5 kg |
| Novizio | +24 kg | +10 kg |
| Intermedio | +66 kg | +27 kg |
| Avanzato | +115 kg | +47 kg |
| Elite | +171 kg | +68 kg |