Torsione russa vs Sollevamento della Gambe alla Sbarra
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Torsione russa | Sollevamento della Gambe alla Sbarra |
|---|---|---|
| Principiante | -11 lb | -8 lb |
| Novizio | +87 lb | +37 lb |
| Intermedio | +217 lb | +90 lb |
| Avanzato | +374 lb | +151 lb |
| Elite | +551 lb | +217 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Torsione russa | Sollevamento della Gambe alla Sbarra |
|---|---|---|
| Principiante | -17 lb | -11 lb |
| Novizio | +53 lb | +21 lb |
| Intermedio | +145 lb | +59 lb |
| Avanzato | +254 lb | +103 lb |
| Elite | +377 lb | +149 lb |