Alzate laterali con Manubri vs Panca con Manubri
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Alzate laterali con Manubri | Panca con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 37 lb |
| Novizio | 20 lb | 58 lb |
| Intermedio | 35 lb | 85 lb |
| Avanzato | 53 lb | 117 lb |
| Elite | 75 lb | 153 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Alzate laterali con Manubri | Panca con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 15 lb |
| Novizio | 12 lb | 28 lb |
| Intermedio | 20 lb | 44 lb |
| Avanzato | 29 lb | 65 lb |
| Elite | 39 lb | 89 lb |