Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Crunch | Piegamenti |
|---|---|---|
| Principiante | -0 lb | +17 lb |
| Novizio | +114 lb | +102 lb |
| Intermedio | +268 lb | +210 lb |
| Avanzato | +459 lb | +339 lb |
| Elite | +676 lb | +481 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Crunch | Piegamenti |
|---|---|---|
| Principiante | -27 lb | -20 lb |
| Novizio | +63 lb | +24 lb |
| Intermedio | +187 lb | +78 lb |
| Avanzato | +341 lb | +141 lb |
| Elite | +518 lb | +210 lb |