Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Goblet Squat | Lento Avanti |
|---|---|---|
| Principiante | 31 lb | 65 lb |
| Novizio | 55 lb | 97 lb |
| Intermedio | 88 lb | 137 lb |
| Avanzato | 129 lb | 185 lb |
| Elite | 174 lb | 236 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Goblet Squat | Lento Avanti |
|---|---|---|
| Principiante | 23 lb | 29 lb |
| Novizio | 38 lb | 47 lb |
| Intermedio | 58 lb | 72 lb |
| Avanzato | 83 lb | 102 lb |
| Elite | 110 lb | 135 lb |