Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Goblet Squat | Squat frontale |
|---|---|---|
| Principiante | 31 lb | 120 lb |
| Novizio | 55 lb | 170 lb |
| Intermedio | 88 lb | 231 lb |
| Avanzato | 129 lb | 303 lb |
| Elite | 174 lb | 380 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Goblet Squat | Squat frontale |
|---|---|---|
| Principiante | 23 lb | 69 lb |
| Novizio | 38 lb | 100 lb |
| Intermedio | 58 lb | 138 lb |
| Avanzato | 83 lb | 182 lb |
| Elite | 110 lb | 230 lb |