Hip Thrust vs Trazioni a Presa prona
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Hip Thrust | Trazioni a Presa prona |
|---|---|---|
| Principiante | 100 lb | -6 lb |
| Novizio | 188 lb | +29 lb |
| Intermedio | 309 lb | +69 lb |
| Avanzato | 460 lb | +114 lb |
| Elite | 631 lb | +162 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Hip Thrust | Trazioni a Presa prona |
|---|---|---|
| Principiante | 78 lb | -36 lb |
| Novizio | 140 lb | -11 lb |
| Intermedio | 225 lb | +18 lb |
| Avanzato | 329 lb | +50 lb |
| Elite | 448 lb | +84 lb |