Hip Thrust vs Trazioni a Presa prona
Misurato in kg
Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Hip Thrust | Trazioni a Presa prona |
|---|---|---|
| Principiante | 45 kg | -3 kg |
| Novizio | 85 kg | +13 kg |
| Intermedio | 140 kg | +31 kg |
| Avanzato | 208 kg | +52 kg |
| Elite | 286 kg | +73 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Hip Thrust | Trazioni a Presa prona |
|---|---|---|
| Principiante | 35 kg | -16 kg |
| Novizio | 64 kg | -5 kg |
| Intermedio | 102 kg | +8 kg |
| Avanzato | 149 kg | +23 kg |
| Elite | 203 kg | +38 kg |