Trazioni a Presa prona vs Hip Thrust
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Trazioni a Presa prona | Hip Thrust |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | 100 lb |
| Novizio | +29 lb | 188 lb |
| Intermedio | +69 lb | 309 lb |
| Avanzato | +114 lb | 460 lb |
| Elite | +162 lb | 631 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Trazioni a Presa prona | Hip Thrust |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | 78 lb |
| Novizio | -11 lb | 140 lb |
| Intermedio | +18 lb | 225 lb |
| Avanzato | +50 lb | 329 lb |
| Elite | +84 lb | 448 lb |