Panca a Presa stretta vs Panca declinata
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Panca a Presa stretta | Panca declinata |
|---|---|---|
| Principiante | 108 lb | 114 lb |
| Novizio | 152 lb | 166 lb |
| Intermedio | 206 lb | 232 lb |
| Avanzato | 268 lb | 309 lb |
| Elite | 336 lb | 392 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Panca a Presa stretta | Panca declinata |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 44 lb |
| Novizio | 75 lb | 77 lb |
| Intermedio | 111 lb | 120 lb |
| Avanzato | 154 lb | 173 lb |
| Elite | 202 lb | 233 lb |