Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Panca declinata | Squat |
|---|---|---|
| Principiante | 52 kg | 66 kg |
| Novizio | 76 kg | 95 kg |
| Intermedio | 105 kg | 131 kg |
| Avanzato | 140 kg | 173 kg |
| Elite | 178 kg | 219 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Panca declinata | Squat |
|---|---|---|
| Principiante | 20 kg | 32 kg |
| Novizio | 35 kg | 51 kg |
| Intermedio | 54 kg | 76 kg |
| Avanzato | 79 kg | 105 kg |
| Elite | 106 kg | 137 kg |