Panca Piana vs Alzate laterali con Manubri
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Panca Piana | Alzate laterali con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 10 lb |
| Novizio | 154 lb | 20 lb |
| Intermedio | 212 lb | 35 lb |
| Avanzato | 280 lb | 53 lb |
| Elite | 353 lb | 75 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Panca Piana | Alzate laterali con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 7 lb |
| Novizio | 72 lb | 12 lb |
| Intermedio | 112 lb | 20 lb |
| Avanzato | 159 lb | 29 lb |
| Elite | 213 lb | 39 lb |