Panca Piana vs Squat alla Jefferson
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Panca Piana | Squat alla Jefferson |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 89 lb |
| Novizio | 154 lb | 166 lb |
| Intermedio | 212 lb | 272 lb |
| Avanzato | 280 lb | 404 lb |
| Elite | 353 lb | 554 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Panca Piana | Squat alla Jefferson |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 37 lb |
| Novizio | 72 lb | 84 lb |
| Intermedio | 112 lb | 154 lb |
| Avanzato | 159 lb | 245 lb |
| Elite | 213 lb | 351 lb |