Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Piegamenti | Crunch |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | -0 kg |
| Novizio | +46 kg | +52 kg |
| Intermedio | +95 kg | +122 kg |
| Avanzato | +154 kg | +208 kg |
| Elite | +218 kg | +307 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Piegamenti | Crunch |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | -12 kg |
| Novizio | +11 kg | +29 kg |
| Intermedio | +35 kg | +85 kg |
| Avanzato | +64 kg | +155 kg |
| Elite | +95 kg | +235 kg |