Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Piegamenti | Crunch |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | -0 lb |
| Novizio | +102 lb | +114 lb |
| Intermedio | +210 lb | +268 lb |
| Avanzato | +339 lb | +459 lb |
| Elite | +481 lb | +676 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Piegamenti | Crunch |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | -27 lb |
| Novizio | +24 lb | +63 lb |
| Intermedio | +78 lb | +187 lb |
| Avanzato | +141 lb | +341 lb |
| Elite | +210 lb | +518 lb |