Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Piegamenti | Dips agli Anelli |
|---|---|---|
| Principiante | +3 lb | -16 lb |
| Novizio | +95 lb | +28 lb |
| Intermedio | +213 lb | +81 lb |
| Avanzato | +352 lb | +139 lb |
| Elite | +506 lb | +201 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Piegamenti | Dips agli Anelli |
|---|---|---|
| Principiante | -30 lb | -35 lb |
| Novizio | +19 lb | -3 lb |
| Intermedio | +80 lb | +36 lb |
| Avanzato | +151 lb | +79 lb |
| Elite | +228 lb | +125 lb |