Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Piegamenti | Hyperextension |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | +13 lb |
| Novizio | +102 lb | +80 lb |
| Intermedio | +210 lb | +163 lb |
| Avanzato | +339 lb | +261 lb |
| Elite | +481 lb | +367 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Piegamenti | Hyperextension |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | +16 lb |
| Novizio | +24 lb | +58 lb |
| Intermedio | +78 lb | +109 lb |
| Avanzato | +141 lb | +167 lb |
| Elite | +210 lb | +228 lb |