Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Piegamenti | Panca Piana |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | 107 lb |
| Novizio | +102 lb | 154 lb |
| Intermedio | +210 lb | 212 lb |
| Avanzato | +339 lb | 280 lb |
| Elite | +481 lb | 353 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Piegamenti | Panca Piana |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | 43 lb |
| Novizio | +24 lb | 72 lb |
| Intermedio | +78 lb | 112 lb |
| Avanzato | +141 lb | 159 lb |
| Elite | +210 lb | 213 lb |