Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Piegamenti | Sit-up |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | +16 lb |
| Novizio | +102 lb | +133 lb |
| Intermedio | +210 lb | +289 lb |
| Avanzato | +339 lb | +478 lb |
| Elite | +481 lb | +691 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Piegamenti | Sit-up |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | -25 lb |
| Novizio | +24 lb | +65 lb |
| Intermedio | +78 lb | +189 lb |
| Avanzato | +141 lb | +343 lb |
| Elite | +210 lb | +518 lb |