Shrug con Bilanciere vs Squat alla Zercher
Misurato in kg
Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Shrug con Bilanciere | Squat alla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 47 kg | 54 kg |
| Novizio | 81 kg | 81 kg |
| Intermedio | 126 kg | 116 kg |
| Avanzato | 182 kg | 157 kg |
| Elite | 244 kg | 201 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Shrug con Bilanciere | Squat alla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 18 kg | 26 kg |
| Novizio | 38 kg | 42 kg |
| Intermedio | 67 kg | 63 kg |
| Avanzato | 105 kg | 87 kg |
| Elite | 148 kg | 114 kg |