Shrug con Bilanciere vs Squat alla Zercher
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Shrug con Bilanciere | Squat alla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 103 lb | 118 lb |
| Novizio | 178 lb | 179 lb |
| Intermedio | 279 lb | 255 lb |
| Avanzato | 401 lb | 345 lb |
| Elite | 539 lb | 444 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Shrug con Bilanciere | Squat alla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 40 lb | 58 lb |
| Novizio | 84 lb | 93 lb |
| Intermedio | 149 lb | 138 lb |
| Avanzato | 231 lb | 192 lb |
| Elite | 326 lb | 252 lb |