Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Squat a Corpo libero | Dip |
|---|---|---|
| Principiante | +4 lb | +6 lb |
| Novizio | +128 lb | +52 lb |
| Intermedio | +296 lb | +108 lb |
| Avanzato | +503 lb | +172 lb |
| Elite | +737 lb | +240 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Squat a Corpo libero | Dip |
|---|---|---|
| Principiante | -38 lb | -34 lb |
| Novizio | +52 lb | -2 lb |
| Intermedio | +178 lb | +37 lb |
| Avanzato | +336 lb | +82 lb |
| Elite | +517 lb | +130 lb |