Squat alla Zercher vs Hack Squat con Bilanciere
Misurato in kg
Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Squat alla Zercher | Hack Squat con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 54 kg | 48 kg |
| Novizio | 81 kg | 81 kg |
| Intermedio | 116 kg | 124 kg |
| Avanzato | 157 kg | 176 kg |
| Elite | 201 kg | 235 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Squat alla Zercher | Hack Squat con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 26 kg | 21 kg |
| Novizio | 42 kg | 40 kg |
| Intermedio | 63 kg | 65 kg |
| Avanzato | 87 kg | 96 kg |
| Elite | 114 kg | 132 kg |