Squat alla Zercher vs Hack Squat con Bilanciere
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Squat alla Zercher | Hack Squat con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 118 lb | 106 lb |
| Novizio | 179 lb | 178 lb |
| Intermedio | 255 lb | 273 lb |
| Avanzato | 345 lb | 389 lb |
| Elite | 444 lb | 518 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Squat alla Zercher | Hack Squat con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 58 lb | 47 lb |
| Novizio | 93 lb | 87 lb |
| Intermedio | 138 lb | 143 lb |
| Avanzato | 192 lb | 212 lb |
| Elite | 252 lb | 292 lb |