Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Squat frontale | Hip Thrust |
|---|---|---|
| Principiante | 120 lb | 100 lb |
| Novizio | 170 lb | 188 lb |
| Intermedio | 231 lb | 309 lb |
| Avanzato | 303 lb | 460 lb |
| Elite | 380 lb | 631 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Squat frontale | Hip Thrust |
|---|---|---|
| Principiante | 69 lb | 78 lb |
| Novizio | 100 lb | 140 lb |
| Intermedio | 138 lb | 225 lb |
| Avanzato | 182 lb | 329 lb |
| Elite | 230 lb | 448 lb |