Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Squat | Hip Thrust |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 100 lb |
| Novizio | 209 lb | 188 lb |
| Intermedio | 289 lb | 309 lb |
| Avanzato | 382 lb | 460 lb |
| Elite | 482 lb | 631 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Squat | Hip Thrust |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 78 lb |
| Novizio | 113 lb | 140 lb |
| Intermedio | 167 lb | 225 lb |
| Avanzato | 232 lb | 329 lb |
| Elite | 303 lb | 448 lb |