Torsione russa vs Crunch a Bicicletta
Misurato in kg
Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Torsione russa | Crunch a Bicicletta |
|---|---|---|
| Principiante | -5 kg | -12 kg |
| Novizio | +40 kg | +34 kg |
| Intermedio | +98 kg | +94 kg |
| Avanzato | +170 kg | +169 kg |
| Elite | +250 kg | +253 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Torsione russa | Crunch a Bicicletta |
|---|---|---|
| Principiante | -8 kg | -11 kg |
| Novizio | +24 kg | +25 kg |
| Intermedio | +66 kg | +73 kg |
| Avanzato | +115 kg | +130 kg |
| Elite | +171 kg | +195 kg |