Torsione russa vs Crunch a Bicicletta
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Torsione russa | Crunch a Bicicletta |
|---|---|---|
| Principiante | -11 lb | -27 lb |
| Novizio | +87 lb | +74 lb |
| Intermedio | +217 lb | +208 lb |
| Avanzato | +374 lb | +372 lb |
| Elite | +551 lb | +557 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Torsione russa | Crunch a Bicicletta |
|---|---|---|
| Principiante | -17 lb | -24 lb |
| Novizio | +53 lb | +56 lb |
| Intermedio | +145 lb | +160 lb |
| Avanzato | +254 lb | +287 lb |
| Elite | +377 lb | +430 lb |