Torsione russa vs Trazioni a Presa prona
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Torsione russa | Trazioni a Presa prona |
|---|---|---|
| Principiante | -11 lb | -6 lb |
| Novizio | +87 lb | +29 lb |
| Intermedio | +217 lb | +69 lb |
| Avanzato | +374 lb | +114 lb |
| Elite | +551 lb | +162 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Torsione russa | Trazioni a Presa prona |
|---|---|---|
| Principiante | -17 lb | -36 lb |
| Novizio | +53 lb | -11 lb |
| Intermedio | +145 lb | +18 lb |
| Avanzato | +254 lb | +50 lb |
| Elite | +377 lb | +84 lb |