Trazioni a Presa prona vs Torsione russa
Misurato in kg
Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Trazioni a Presa prona | Torsione russa |
|---|---|---|
| Principiante | -3 kg | -5 kg |
| Novizio | +13 kg | +40 kg |
| Intermedio | +31 kg | +98 kg |
| Avanzato | +52 kg | +170 kg |
| Elite | +73 kg | +250 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Trazioni a Presa prona | Torsione russa |
|---|---|---|
| Principiante | -16 kg | -8 kg |
| Novizio | -5 kg | +24 kg |
| Intermedio | +8 kg | +66 kg |
| Avanzato | +23 kg | +115 kg |
| Elite | +38 kg | +171 kg |