Trazioni a Presa prona vs Torsione russa
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Trazioni a Presa prona | Torsione russa |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | -11 lb |
| Novizio | +29 lb | +87 lb |
| Intermedio | +69 lb | +217 lb |
| Avanzato | +114 lb | +374 lb |
| Elite | +162 lb | +551 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Trazioni a Presa prona | Torsione russa |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | -17 lb |
| Novizio | -11 lb | +53 lb |
| Intermedio | +18 lb | +145 lb |
| Avanzato | +50 lb | +254 lb |
| Elite | +84 lb | +377 lb |