Torsione russa vs Trazioni a Presa prona
Misurato in kg
Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Torsione russa | Trazioni a Presa prona |
|---|---|---|
| Principiante | -5 kg | -3 kg |
| Novizio | +40 kg | +13 kg |
| Intermedio | +98 kg | +31 kg |
| Avanzato | +170 kg | +52 kg |
| Elite | +250 kg | +73 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Torsione russa | Trazioni a Presa prona |
|---|---|---|
| Principiante | -8 kg | -16 kg |
| Novizio | +24 kg | -5 kg |
| Intermedio | +66 kg | +8 kg |
| Avanzato | +115 kg | +23 kg |
| Elite | +171 kg | +38 kg |