Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Dip | Panca con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | +6 lb | 37 lb |
| Novizio | +52 lb | 58 lb |
| Intermedio | +108 lb | 85 lb |
| Avanzato | +172 lb | 117 lb |
| Elite | +240 lb | 153 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Dip | Panca con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | -34 lb | 15 lb |
| Novizio | -2 lb | 28 lb |
| Intermedio | +37 lb | 44 lb |
| Avanzato | +82 lb | 65 lb |
| Elite | +130 lb | 89 lb |