Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Hip Thrust | Good-morning |
|---|---|---|
| Principiante | 100 lb | 60 lb |
| Novizio | 188 lb | 115 lb |
| Intermedio | 309 lb | 190 lb |
| Avanzato | 460 lb | 284 lb |
| Elite | 631 lb | 392 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Hip Thrust | Good-morning |
|---|---|---|
| Principiante | 78 lb | 36 lb |
| Novizio | 140 lb | 64 lb |
| Intermedio | 225 lb | 102 lb |
| Avanzato | 329 lb | 149 lb |
| Elite | 448 lb | 202 lb |