Hip Thrust vs Ponte per i Glutei con Bilanciere
Misurato in kg
Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Hip Thrust | Ponte per i Glutei con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 45 kg | 34 kg |
| Novizio | 85 kg | 73 kg |
| Intermedio | 140 kg | 128 kg |
| Avanzato | 208 kg | 199 kg |
| Elite | 286 kg | 281 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Hip Thrust | Ponte per i Glutei con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 35 kg | 26 kg |
| Novizio | 64 kg | 53 kg |
| Intermedio | 102 kg | 93 kg |
| Avanzato | 149 kg | 143 kg |
| Elite | 203 kg | 202 kg |