Hip Thrust vs Ponte per i Glutei con Bilanciere
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Hip Thrust | Ponte per i Glutei con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 100 lb | 76 lb |
| Novizio | 188 lb | 160 lb |
| Intermedio | 309 lb | 282 lb |
| Avanzato | 460 lb | 439 lb |
| Elite | 631 lb | 620 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Hip Thrust | Ponte per i Glutei con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 78 lb | 57 lb |
| Novizio | 140 lb | 117 lb |
| Intermedio | 225 lb | 205 lb |
| Avanzato | 329 lb | 316 lb |
| Elite | 448 lb | 445 lb |