Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Panca con Manubri | Piegamenti |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | +17 lb |
| Novizio | 58 lb | +102 lb |
| Intermedio | 85 lb | +210 lb |
| Avanzato | 117 lb | +339 lb |
| Elite | 153 lb | +481 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Panca con Manubri | Piegamenti |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | -20 lb |
| Novizio | 28 lb | +24 lb |
| Intermedio | 44 lb | +78 lb |
| Avanzato | 65 lb | +141 lb |
| Elite | 89 lb | +210 lb |