Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Panca Piana | Hip Thrust |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 45 kg |
| Novizio | 70 kg | 85 kg |
| Intermedio | 96 kg | 140 kg |
| Avanzato | 127 kg | 208 kg |
| Elite | 160 kg | 286 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Panca Piana | Hip Thrust |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 35 kg |
| Novizio | 33 kg | 64 kg |
| Intermedio | 51 kg | 102 kg |
| Avanzato | 72 kg | 149 kg |
| Elite | 97 kg | 203 kg |